ペパーミント の効果、副作用、カフェイン

ペパーミント 栄養素

調理に新鮮なペパーミントを使用すると、ナトリウムと砂糖の摂取量を減らしながら味を加えることができます。 また、歯磨き粉、ガム、キャンディー、美容製品にミントを使用することもあります。 さわやかなミントは抗酸化剤と植物性栄養素でいっぱいで、ビタミンA、C、B、リン、カルシウムなどを含み、抗菌性があります。 また、カロリーが少なく、最小限のタンパク質と脂肪が含まれているため、体重を減らすのに役立ちます。

2. ペパーミント の効果

1.消火器の健康

ペパーミントは、排除および消化不良、過敏性大腸症候群などの消化問題を軽減するのに有効であり得る。 ペパーミントは食物が胃を通過する速度を高め、消化不良に関連する消化の症状を軽減します。 消化酵素を刺激して消化システムを促進し、殺菌や抗菌特性を持って痙攣防止剤として機能し、消化管の筋肉に弛緩効果を与えるメントールという化合物が含まれています。

2. 免疫システムの強化

ペパーミントには、リン、カルシウム、C、D、E、Aなどのビタミンが豊富で、体の免疫システムが向上します。 また、細胞を損傷から保護し、慢性疾患のリスクを軽減します。 ペパーミントの植物性ビタミンは、臓器組織に損傷を与える可能性のある活性酸素を取り除き、細胞が損傷しないように保護します。 これは、心臓病、糖尿病、いくつかの癌などの慢性疾患のリスクを減らすのに役立ちます。

3. 呼吸器疾患の改善

ペパーミントに含まれるメントールは鼻づまりの軽減に役立ちます。 また、喉、気管支、肺のうっ血を除去するのに非常に効果的であり、喘息や風邪によってしばしば発生する呼吸器疾患を軽減するのに役立ちます。 首、鼻、その他の呼吸器の通路を冷やして落ち着かせながら、慢性咳を引き起こす刺激を軽減します。 また、メントールは充血緩和剤として機能し、肺に集まった粘液を解放し、鼻の腫れた膜を収縮させ、呼吸を容易にします。

4. 口腔健康

ペパーミントは殺菌特性を持ち、すぐに呼吸を爽やかにします。 口腔内の有害な細菌の成長を抑制し、舌や歯をきれいにして口腔の健康を助けます。 メントール成分として、歯磨き粉、口腔清浄剤および他の歯関連製品に最も一般的な要素としてペパーミントが含まれる。 また、強力な抗菌特性で細菌を殺して口腔衛生を最適化し、口臭を除去するのにも効果的です。 同様の効果はオレガノオイルです。

3. ペパーミント お茶の作り方

4. ペパーミント 副作用と摂取のための予防策

• ミントは冷たい性質を持っており、体の冷たい人が摂取すると腹痛、下痢などの症状が現れることがあります。
  
  
• ミントは乳汁の分泌を妨げる成分があり、授乳中の人は摂取を避けることをお勧めします。
  
  
• ミントを過剰摂取すると苦味が出て体のオーラを弱くすることができます。