ボスウェリア の効果、副作用
ボスウェリア 栄養素
ボスウェリア (100g) 栄養素 | |||
炭水化物 | タンパク質 | 脂肪 | カロリー |
0.5g | 0.1g | 0.1g | 14kcal |
主な栄養成分 | ボスウェリック酸、テルペン、セレン、マグネシウム、亜鉛 | ||
主な有効性 | 関節の健康と免疫力の向上、更年期症状の緩和 | ||
副作用と予防策 | 子供と乳幼児、妊婦は摂取に注意 |
ボスウェリアは木の樹液を乾燥させます。 古代ギリシャやインドでは、薬剤として使われるのと同じくらい良い成分がたくさんあります。 重要な成分であるボスウェリック酸は、関節炎などの炎症を和らげ、精神を取り除くなど、さまざまな効能を持っています。
ボスウェリア の効果
1.関節の健康、骨の健康
ボスウェリアの代表的な効能は、関節の健康を促進することです。 特に関節炎に非常に優れた効能を持っており、古代ギリシャ人は水に入れて食べて関節の健康を守ったと伝えられます。 同様の効能でコンドロイチンがあり、一緒に摂取するとより良い相乗効果を出すことができます。
2. 抗炎症作用
関節炎を緩和、抗炎症作用ができる代表的な栄養剤です。 栄養素の摂取だけで炎症を改善でき、予防も可能です。
3. 肌のハリ
ボスウェリアを定期的に摂取することは肌に非常に良いかもしれません。 前述のように炎症を和らげる効果があり、これは皮膚の炎症を和らげ、トラブルを防ぐことができます。
4. 呼吸器疾患の予防
また、季節の健康に非常に良い効果があります。 抗菌、抗炎症作用は気管支の健康を促進し、風邪や咳などの症状を緩和することができます。
5. 抗うつ作用
ボスウェリアはテルペン成分を含んでいます。 この成分は、体のストレスを軽減し、うつ病を解消するなど、さまざまな効果を持っています。
6. 口腔健康増進
ボスウェリアは口腔の健康を促進することができます。 加工されたボスウェリアを食後摂取すると、抗菌作用によって口臭を除去し、歯の健康を健康に保つことができます。
7. 免疫力の増進
ボスウェリアに含まれる様々な抗酸化物質や抗炎症物質は、私たちの体で免疫力を高めることができます。
8.更年期女性の健康
また、更年期に折りたたんだ女性が不足した栄養分を持っています。 更年期に頻繁に現れる関節炎、うつ病を解消し、心身の安定をもたらすことができます。
食べる方法
副作用と摂取のための予防策
- 体内吸収率が低下するため、ジュースと一緒に摂取しないことをお勧めします。
- 体内吸収率は、原物-抽出粉末-環-ピルの順で良い。 各製品に表示されている推奨量を確認してください。
- 子供や乳幼児、妊婦の研究結果が十分ではありません。 副作用がある場合は、持続的な摂取をお勧めしません。
参考資料
🔹Dr.Axe: Boswellia Benefits, Dosage and Side Effects
🔹RxList: Boswellia: Health Benefits, Side Effects, Uses
🔹Banyan Botanicals: Boswellia Benefits & Uses