バジル の効果、副作用

バジル 栄養素

バジルは神聖で高貴なハーブと考えられていました。 バジルは、王室を意味する古代ギリシャ語「basilikhon」に由来しました。 バジルは、アジアとアフリカで始まった風味と葉の多い緑のハーブです。 ミント系の一員であり、様々な品種が存在します。 食品調味料として人気のあるこの香りのよいハーブバジルは、さまざまな健康上の利点を提供できるお茶やサプリメントにも使用されています。

2. バジル の効果

1.消火器の健康

バジルは最適な消化を促進できます。 バジルに存在するエマルジョンは消化管で抗炎症作用を保証します。 バジルは体内でバランスの取れた酸を維持するのに役立ち、炎症性腸疾患のリスクを下げるのに役立ちます。 バジルはまた、体の自然なpHレベルを回復し、腸内微生物に健康な細菌を供給します。 健康な腸内細菌銃は免疫力を高め、健康な消化を促進します。

2. ストレス管理

バジルはうつ病や不安を管理するのに役立ちます。 バジルは、幸福とエネルギーを誘発するホルモンを調節する神経伝達物質を刺激することが知られています。 バジルは消化器系と神経系を強化し、頭痛や不眠症の良い治療法になることができます。 これは、同様の効能のカモミール茶よりも高いレベルのストレス防止剤と考えられる。 バジルの抗炎症と免疫強化の特性をストレス管理に役立ちます。

3.肝臓の健康

バジルは解毒特性を持っており、この強力な解毒特性は肝臓の健康に驚くべき影響を与える可能性があります。 肝臓は新陳代謝に重要な役割を果たしているため、体にとって非常に不可欠な機関です。 バジルは肝臓の脂肪の蓄積を防ぎ、肝臓を解毒して肝臓を健康にするのに役立ちます。

4. 糖尿病管理

バジルを摂取すると、血糖がゆっくり放出される可能性があり、これは糖尿病患者にとって非常に重要です。 ハーブは血糖負荷が非常に低いです。 バジルに含まれるエッセンシャルオイルは、糖尿病患者にとって継続的な危険因子であるトリグリセリドとコレステロールレベルを下げるのにも役立ちます。

5. 抗炎効果

バジルの強力な抗炎症成分は、さまざまな病気や障害を治療するのに役立ちます。 バジルに含まれているエマルジョン、シトロネロール、リナロールなどの強力なエッセンシャルオイルは、酵素抑制特性によって炎症を軽減するのに役立ちます。 バジルの抗炎症特性は、心臓病、関節リウマチ、炎症性腸疾患のリスクを低下させるのに役立ちます。

3. バジル 育てる方法

4. バジル 副作用と摂取のための予防策

• バジルを過剰摂取すると中枢神経を過度に刺激し、めまい、一時的な身体麻痺などが現れることがあります。
  
  
• バジルの種子は子宮収縮作用をするため、妊婦はバジル摂取を避けることをお勧めします。