ツルレイシ の効果、副作用

ツルレイシ 栄養素

ツルレイシは科に属し、カボチャやキュウリと密接な関係があります。 通常、長く淡い緑色でカマキリ状の突起で覆われています。 ツルレイシはビタミンやミネラルが豊富です。 鉄、マグネシウム、カリウム、ビタミンA、Cなどが含まれています。 ほうれん草のカルシウムとブロッコリーのベータカロチンの2倍が含まれています。

2. ツルレイシ の効果

1.糖尿病の改善

ツルレイシにはサポニンとテルペノイドと呼ばれる生理活性化合物が含まれています。 この化合物は野菜の苦味を担いますが、糖尿病患者の血糖値を下げるのにも役立ちます。 ツルレイシに含まれるサポニンとテルペノイドは、グルコースを血液から細胞に移すのに役立ち、肝臓と筋肉がグルコースをよりよく処理し保存するのに役立ちます。

2. 心臓の健康

ツルレイシは抗炎症薬であり、体の悪いコレステロール値を下げるのに役立ちます。 その結果、心臓発作や脳卒中のリスクが大幅に減少します。 また、体内の過剰なナトリウムを吸収するカリウムが豊富で、体の血圧を維持します。 これは、脳卒中のリスクを減らし、心臓を健康に保つことが知られている鉄と葉酸が豊富です。

3. 目の健康

ツルレイシは目にいいです。 ツルレイシには、目に健​​康で視力を強化するベータカロチンやビタミンAなどの化合物が含まれており、白内障などの視力関連の問題を予防するのに役立ちます。 また、ダークサークルを治療するための良い家庭療法です。

4. 抗がん効果

ツルレイシは免疫力を高め、アレルギーや感染を予防します。 しかし、最大の利点は癌と戦うことです。 ツルレイシはがん細胞の増殖を防ぎ、腫瘍形成を防ぎます。 乳がん、結腸がん、前立腺がんのリスクは、ツルレイシを定期的に摂取すると著しく減少します。

3. ツルレイシに関する素晴らしい話

4. ツルレイシ 副作用と摂取のための予防策

• ツルレイシは妊婦に子宮収縮、下血などを誘発することがあり、摂取を避けることをお勧めします。
  
  
• 糖尿病薬を摂取している人がツルレイシを摂取すると、血糖をさらに下げる危険があります。
  
  
• ツルレイシはカリウム含有量が非常に高いので、腎臓が悪い人は摂取を避けることをお勧めします。