アロニア属 の効果、副作用

アロニア属 栄養素

アロニアはバラ科に属する植物で、実をアロニアと呼んだり、植物自体をアロニアと呼んだりします。 チョークベリーとも呼ばれます。 小さくて暗い紫色で、円形の形をしています。 糖度が高いですが、味はとても酸っぱくて渋い味です。 しかし、これはまさに収穫された新鮮なアロニアにのみ当てはまります。 熟成させれば渋味が減るので生と摂取したりジュースやジャムで作って食べることが多いです。

2. アロニア属 の効果

1. 目の健康

アロニアにはフラボノイド成分が含まれていますが、そのうちルテインとゼアキサンチンは目の健康に効果的です。 これらは、黄斑変性などの黄斑疾患や様々な眼疾患から眼を保護します。 また、アロニアにはアントシアニンが豊富に含まれています。 この成分はロドプシンの再合成を促進するのに役立ちます。 ロドプシンは網膜に存在する視覚受容体で、暗いところを見るときに必要な存在です。 そのため、目の機能を保護し維持するのに役立ちます。

2. 腎臓関連疾患の予防

アロニアには、アントシアニンやクロロゲン酸などの抗塩や抗酸化作用をする成分が含まれています。 これらの作用によって様々な菌からの感染を防ぎ、尿路を保護します。 これにより尿路感染症などの疾患を予防し、尿がよく出るのを助けます。 また、アロニアにはフェノーリックという成分が豊富です。 この成分も尿路感染症を予防するのに効果的です。

3. 血管の健康

アロニアにはカリウム、ポリフェノールなどの血管の健康に役立つ成分が含まれています。 まず、カリウムの場合、血管を拡張し、体内のナトリウムが蓄積するのを防ぎます。 これは血栓の発生を防ぎ、血液の循環を助けます。 さらに、ポリフェノール化合物に属するクロロゲン酸は、血管内に脂肪が蓄積するのを防ぐ。 そしてアロニアは血圧を維持し、血管内の有害なコレステロールを排出するのに役立ちます。

4.消化の健康

アロニアには消化健康に良い食物繊維が豊富です。 食物繊維は体内で消化される成分ではありませんが、消化不良や腹部膨満感、便秘など様々な消化器疾患を予防し改善するのに役立ちます。 章の連動運動を助け、私の機能ができるようにするからです。 そしてアロニアには様々な有機化合物が含まれています。 これらは腸を保護するのに役立ち、細菌に感染しないようにします。

5. 免疫力の強化と身体保護

アロニアにはカロテノイド、ポリフェノールなどの成分が含まれています。 これらは免疫系の機能を維持するのに役立ちます。 そしてアロニアにはビタミンも豊富ですが、これは白血球の活動を活発にします。 白血球は様々な病気や外部物質から身体を保護する役割をするため、身体の保護に効果的です。 これらの効果により、アロニアは体内の免疫力を強化し、様々な病気から身体を保護するのに効果的です。

6. 皮膚の健康

アロニアのさまざまな抗酸化成分は肌の健康に役立ちます。 皮膚の老化を引き起こす原因である活性酸素を除去する役割をするからです。 さらに、皮膚内の老廃物の除去にも効果的であり、老化した細胞を除去し、新しい細胞を生成するのにも役立ちます。 特にアロニアに含まれるアントシアニン成分は皮膚属コラーゲン合成を活性化するのに効果的です。 これは、弾力のある肌とさまざまな肌のトラブルを改善するのに役立ちます。

3. アロニア属 粉末を服用する方法

4. アロニア属 副作用と摂取のための予防策

• アロニアを過剰摂取すると、腹痛や嘔吐などの症状が発生する可能性があります。
  
  
• アロニアにはタンニンが豊富です。 タンニンは体内の鉄分吸収を妨げる役割をするため、鉄分剤を摂取しているか貧血患者には悪影響を与える可能性があります。
  
  
• 熟成していない生アロニアは渋味です。 そのため、胃腸疾患を患っている人が摂取した場合、体に悪影響を与えることがあります。