ABCジュース の効果、副作用

ABCジュース 栄養素

ABCジュースはリンゴ、ビート、ニンジンで作る健康ジュースです。 各材料別の英語スペリングの前の文字にちなんでABCジュースと呼ばれます。 主にダイエットや解毒をするジュースであり、体のバランスをとることができると言われています。 高い食物繊維とビタミンを含むので、食事に不足しているビタミンをたくさん摂取できます。

ABCジュース の効果

1.脂肪分解

ABCジュースの最大の効能を脂肪分解効果が優れているということです。 また、食物繊維を摂取して少ない食事でも満腹感が高く、自然に体から脂肪を使用できるようにすることができます。

2. 免疫力の向上

多くのビタミン摂取は、免疫力の向上に非常に良い供給源である可能性があります。 他にも、鉄、銅、マグネシウムなど様々な栄養分は体のバランスを合わせることができます。

3. 皮膚の健康

様々な果物が入ったABCジュースは、皮膚の健康を促進するのに良い効能を持っています。 ビタミンをはじめとする様々な栄養素を肌に供給し、皮膚毒素を排出して透明な肌を保つことができます。

4. 老化防止

ビタミンA、ビタミンC、ビタミンKなどは、老化を遅らせるのに効果的な栄養素です。 主に果物に多くありますが、リンゴやビート、ニンジンに含まれるすべての栄養素を摂取することで老化を防ぐことができます。

5.髪の健康

ABCジュースにはカリウムと鉄が大量に含まれています。 これらの豊富な栄養素はあなたの髪をより健康で豊かにすることができます。

6.便秘の改善

便秘にかかった場合は、繊維の高いニンジンの摂取が良いです。 特にABCジュースのうち、リンゴのファクチンには高い満腹感を与える食物繊維ですが、これにより便秘を緩和することができます。

7. 視力の健康

ニンジン、ビートのビタミンAは視力の健康を維持するのに役立ちます。 一日にABCジュースのグラスは、ノートパソコンなどの電子機器に精通している現代人に疲れた目に活力を吹き込むことができます。

8. 口臭を取り除く

消化不良が続くと自然に臭いがすることがあります。 ABCジュースはこの問題を解決することで消化不良による口臭を簡単に除去することができます。

9. 体解毒

このジュースにはベータカロチンと大量のビタミンがあります。 これは体に毒素を排出する解毒作用をすることができます。 これにより、腫れなどの体の毒素を排出し、弾力のある肌や顔の輪郭などを作ることができます。

10. 月経痛の緩和

ビタミンE、カリウムなどの成分は、月経中に現れる痛みをある程度解消することができます。 定期的に飲むと、生理痛や月経時に現れるうつ病などを解消して健康な身体を作ることができます。

📃ABCジュースは月経痛に関連していますか？

11.妊婦の健康

妊娠中の女性は、排便の問題、筋肉痛、不均衡な栄養摂取などの問題をよく経験します。 ABCジュースを1日1杯飲むと、ほとんどの生理学的問題を解決できます。 また、不均衡な栄養分をまんべんなく摂取して胎児にも良い影響を与えます。

ABCジュース 作り方

1. リンゴ、ビート、ニンジンを手入れして1/3サイズに切ります。
   
2. ミキサーに準備した果物を加え、3/4水の量を加えます。
   
3. 準備した材料をよく混ぜ、ミキサーを回します。
   
4. 乾燥機が出ることがありますが、摂取が不便な場合はふるいにかけてジュースだけ摂取できます。
   
5. 砂糖は主に入れない方が良いですし、レモンスライスや蜂蜜のスプーンを入れることをお勧めします。
   

ABCジュース 副作用と摂取のための予防策

1. いつもの代謝率が低い場合や消化が悪い場合は、少しずつ摂取することをお勧めします。
   
   
2. ABCジュースは高い食物繊維を持っており、過剰摂取時に腹痛、腹部膨満、下痢などを誘発することができます。
   
   
3. 過剰摂取するとしばらく便秘を引き起こす可能性があります。 このようなときは、適切な水分摂取によって解決することができます。
   
   
4. 高い満腹感で食事を代用できますが、長期的に食事代用として摂取すると栄養不均衡が発生することがあります。
   

ABCジュース よくある質問