麦茶 の効果、副作用、カロリー

麦茶 栄養素

大麦茶は東アジア諸国で多くの愛を受ける車です。 主に焼いた大麦を水に懸念して飲みます。 味は淡白で香ばしくて誰でも飲めます。 通穀物車として高い食物繊維が含まれており、便秘などの症状を改善するのに効果的です。

麦茶 の効果

1.消火器の健康

大麦茶は繊維質とビタミンが豊富です。 これらの成分は胃の健康を促進し、食事後の消化を助けたり、腹部の膨満、腹痛、胃のけいれんなどを防ぐことができます。

2. 免疫力の増進

大麦茶に含まれるビタミンは体内の免疫力を高めることができます。 また、免疫力の低下で生じる口内炎、風邪などの疾患を改善することができます。

3. 血行改善

大麦茶は血液循環を促進し、血行を改善し、血流を増加させます。 これは血栓の発生を防ぎ、心臓発作、動脈硬化などの血管の問題で発生する病気を予防することができます。

4. 抗炎症作用

多くの研究では、大麦茶にビタミンを含む抗酸化成分が非常に豊富であると言われています。 これらの天然抗酸化成分は体内の炎症レベルの改善に効果的ですが、関節炎などの炎症性疾患を予防し、痛風を防ぐことができます。

5. 糖尿病の改善

麦茶はちょっとした甘さがしますが、糖分は高くありません。 糖尿病患者が飲むことができる車としてよく知られており、一般水よりも高い栄養分があり、多方面で糖尿に関連するいくつかの合併症を予防します。

6.妊婦の健康

多くの穀物茶は豊富な栄養分が含まれており、カフェインがなく、妊婦に水の代わりにおすすめするお茶です。 カリウム、ミネラル、ビタミンCなどの豊富な栄養素は、妊婦の健康と胎児の健康に多くの助けを与えることができます。

7. 皮膚の健康

前述の豊富な抗酸化物質、ビタミンは当然肌に非常に良いです。 肌の色調を明るくしたり、にきびの改善、肌のしわの改善など、さまざまな効能を持つことができます。

8. 不眠症の改善

大麦茶は中を快適にし、睡眠に必要なメラトニン産生を促進するのに役立ちます。 夕方に水の代わりに暖かい麦茶を飲むと、不眠症を改善し、深い眠りにつくことができます。

9. 減量

低カロリー、消化の改善、豊富な栄養素など、さまざまな効果を持つ大麦茶はあなたの減量に役立ちます。 高繊維は満腹感を高め、食事中に必要な栄養素を補うことができます。

10. 歯の健康

日本のある研究では、オオムギが歯に生じる細菌を一部減少させることができるという。 口腔内の細菌や細菌の減少は、虫歯を予防し、さまざまな歯茎の病気を改善することができます。

麦茶 沸騰する方法

1. まず大麦を洗って乾かしておく。
   
2. 弱火で大麦を焚いて茶色がかった。
   
3. 水を沸騰させ、大麦を入れる。
   
4. 好みに応じて塩のひもを入れることができる。
   
5. すべて沸騰したらふるいに大麦を渡して飲用する。

麦茶 副作用と摂取のための予防策

1. 高温で大麦を焼くと、アクリルアミドと呼ばれる化合物が生成される可能性があります。 これは大麦の沈殿物に含まれていますが、健康に有害である可能性があるため、摂取しないことをお勧めします。
   
   
2. 加工オオムギ飲料製品が古くなると酸味が発生することがあります。 できるだけ早く飲むことをお勧めします。
   
   
3. 大麦茶は血糖値を下げる効果があります。 通常の血糖値が低い場合は、摂取に注意してください。
   
   
4. 麦茶にはグルテンが含まれています。 まれにグルテン過敏症がある場合は、摂取しないことをお勧めします。
   
   

麦茶 よくある質問