乳酸菌 の効果、副作用 - 腸に良い栄養剤

乳酸菌 栄養素

乳酸菌は細菌です。 発酵によって生成され、糖を分解して乳酸を生成します。 一般に腸の健康に良いと言われており、私たちの体に入ると体に有害な細菌を除去する機能があり、人間に有益な細菌です。 発酵によって生成される細菌なのか、キムチ、チーズなどの発表食品に豊富に含まれています。 そのため、発酵食品をたくさん摂取すると乳酸菌も多く摂取できるようになります。 そしてピルのように栄養剤の形にも加工されて摂取できます。

2. 乳酸菌 の効果

1. 免疫力の増進

私たちの体の免疫物質は60％以上や腸に密集しています。 だから腸の健康が良ければ自然に免疫力も良くなります。 乳酸菌は、腸の粘膜に有害な細菌が増殖するのを防ぐために防御壁を形成します。 また、腸細胞を刺激して免疫グロブリンAという物質を作ります。 このように、乳酸菌は健康な腸粘膜を作ることで免疫細胞を発達させ、免疫力の増進に役立ちます。

2. 肌トラブルの緩和

人は誰でも腸内に辺りを持っています。 この辺を長くするほど、毒性物質が血液中に浸透し、比較的血管の露出が多い方の顔にトラブルが現れることがあります。 乳酸菌は便をすぐに排出させ、これらの皮膚の問題を解決し、皮膚の健康を助けます。 また、乳酸菌の中の様々な代謝物質が皮膚のにきび菌のような細菌を抑制し、皮膚のトラブルを抑制します。

3. がん細胞増殖抑制

乳酸菌はがん細胞の増殖を抑制するのにも役立ちます。 腸の中に発がん物質を作り出す有害菌を増殖できないように抑制し、同様に自分で死ぬよう誘導して抗がん作用に役立ちます。 そして、がんを誘発する酵素の産生も抑制し、発がん物質を体外に排泄させるように役立ちます。 また、抗がん治療時に乳酸菌を服用すると、抗がんによる下痢や胃の不快感が減少するという研究結果があります。

4. 口腔健康

乳酸菌が口の中の良い菌を増殖させることにより、歯茎疾患の原因となる有害菌の成長を妨げ、口腔の健康を助けます。 有害菌の活動も制御することによって歯茎の病気が起こることを防ぎます。 また、乳酸菌は歯を保護するエナメルを破壊する酸を中和する機能があり、歯を丈夫にしてくれます。 口腔内の炎症を取り除くことで口臭を予防するのにも効果的です。

5.腸の健康

乳酸菌が体内に入ると、腸内に定着して腸の健康を助けます。 この時、乳酸菌が有害な細菌が消化管に付着するのを妨げ、病気の発生を防ぎます。 また、乳酸菌によって抗生物質が生成され、腸内有害菌を殺して増殖を抑制するのに役立ちます。 そしてミネラルなどと合成して腸の栄養状態を改善し、健康な腸の健康を作るのに役立ちます。

3. 乳酸菌 食べる時間は？ 食事の前に？ 식사 후?

4. 乳酸菌 副作用と摂取のための予防策

• 免疫抑制剤を服用していたり​​、免疫力が多く落ちた人が乳酸菌を過剰摂取すると、通常の細菌のように感染を起こすことがあり、注意する必要があります。
  
  
• 乳酸菌を過剰摂取すると、腸の機能があまりにも活発になり、下痢などの副作用が起こることがあり、注意が必要です。
  
  
• 乳酸菌を過剰摂取すると、一部の人々には肝臓の解毒能力が低下する可能性があるため、注意が必要です。