レモンバーム の効果、副作用、カフェイン

レモンバーム 栄養素

レモンバームはミントのような果実から出てきたレモンの香りのハーブです。 ハーブはヨーロッパ、北アフリカ、西アジアが原産地ですが、世界中で栽培されています。 お茶を作ったり、鶏肉や魚を漬けたり、焼きたての食べ物やジャムに味を付けたりするために、料理目的によく使用されます。 レモンバームはまた、消化管、神経系および肝臓に影響を及ぼす様々な医学的障害を治療することが知られている。

2. レモンバーム の効果

1.気分、睡眠の質の向上

伝統的に、レモンバームハーブ製剤は、不安や不眠症を治療するために使用されてきた。 その穏やかな鎮静効果はよく知られた機能です。 レモンバームは、過剰な行動、集中力の問題、衝動を改善するのに役立ち、気分や認知能力を向上させることもできます。 また、レモンバームを睡眠補助剤として使用すると、不安、顔面紅潮などの症状が非常に一般的な閉経期を含む不眠症の症状や睡眠障害を軽減するのに役立ちます。

2. 心臓の健康

レモンバームは高い中性脂肪を下げ、肝臓のコレステロール合成を改善することによって心臓と肝臓を保護する能力を持っています。 レモンバームのもう一つの心臓関連の利点は、心臓の筋肉を怪我から保護する能力です。 レモンバームは心拍数と血圧を調整し、心臓の力学と電気的衝動に良い影響を与え、心臓の不整脈を制御するのに役立ちます。

3.消火器の健康

レモンバームは抗酸化作用により胃腸系に潜在的に保護効果がある。 消火器の問題を軽減するのに役立つ1つの方法は胃潰瘍を予防することであり、レモンバームがこれを助けることができます。 また、レモンバームは便秘や膨満感後に腹痛や不快感と戦う効果があり、便秘を緩和するのに役立ちます。

4. 抗炎効果

レモンバームは活性酸素の損傷と戦うのに役立ちます。 レモンバームの抗酸化剤は、低レベルの放射線による酸化ストレスに他の抗酸化細胞の血中濃度を大幅に向上させるなどの効果を持っています。 さらに、レモンバームはマンガンに過剰曝露されて発生する神経変性障害を予防することができる。 抗酸化サポートを提供することに加えて、抗炎症薬としても機能し、慢性炎症を軽減し、病気を予防し、痛みを和らげるのに役立ちます。

3. レモンバーム 食べる方法

4. レモンバーム 副作用と摂取のための予防策

• レモンバームは血圧を下げる効能があり、低血圧の人は摂取を避けることをお勧めします。
  
  
• レモンバームを過剰摂取すると、消化不良、腹痛、下痢などの症状が現れることがあります。
  
  
• レモンバームは甲状腺のホルモンレベルを低下させるので、甲状腺に異常がある人は摂取を避けることをお勧めします。