ミント の効果、副作用

ミント 栄養素

ミントは人類に知られている最も古い料理のハーブの一つです。 その驚くべき薬物特性のために、最も一般的に知られ、使用されているハーブの1つになりました。 ミントの葉は抗酸化剤と植物性栄養素で満たされ、ビタミンA、ビタミンC、B複合体、リン、カルシウムを含み、抗菌特性があります。 ヘモグロビンレベルを改善し、脳機能を促進する鉄、カリウム、マンガンの豊富な供給源の一つです。

2. ミント の効果

1. 免疫システムの強化

ミントにはリン、カルシウム、C、D、E、Aなどのビタミンが豊富で、体の免疫システムを向上させます。 また、細胞を損傷から保護し、慢性疾患のリスクを軽減します。 ミントにはメントールが含まれています。 これは、痰や粘液を分解するのに役立つ香りの充血緩和剤として簡単に排出することができます。 さらに、ミントの葉はいくつかの酵素を阻害することによって腫瘍形成を予防することができる。

2. ストレス管理

ミントは天然刺激剤で、臭いだけでも気分が良くなります。 ミントの香りは、ストレスに勝つためにアロマセラピーに使用することができます。 ミントの香りは心を落ち着かせて脳と体を弛緩させるのに役立ちます。 ミントはまた、コルチゾールレベルを調整し、ストレスに対する自然な弾力性を構築する適応力を持っています。

3.消火器の健康

ミントは消化酵素を刺激して消化器系を促進するのに役立ちます。 ミントは消化不良、胃腸感染などを緩和する殺菌および抗菌特性を持っているだけでなく、消化器系の一般的な障害である過敏性大腸症候群にも役立ちます。 ミントには、消化管の筋肉に弛緩効果を与えるメントールという化合物が含まれており、痙攣防止剤として機能します。

4. スキンケア

ミントは、にきびや傷などの皮膚関連の問題を治療する古代の薬です。 ミントの強力な抗菌、抗真菌および抗炎症特性は、にきびの治療に有効であり、にきびの発赤に関連する炎症および発赤を低下させます。 ミントにはサリチル酸とビタミンAが含まれており、皮膚の皮脂分泌を調節し、にきびの治療に役立ちます。 ミントに含まれる豊富なメントールと天然抗酸化剤は、肌のための素晴らしいクレンザー、トナー、収束剤、保湿剤として使用されています。 ミントは肌を明るくし、乾燥したかゆみのある肌を柔らかくします。肌に良いオイルに主に入る成分でもあります。

3. ミント茶の作り方

4. ミント 副作用と摂取のための予防策

• ミントは胃食道逆流疾患のある人が摂取すると胃腸刺激を引き起こす可能性があるため、摂取を最小限に抑えることをお勧めします。
  
  
• ミントを過剰摂取すると苦味が出て体のオーラを弱くすることができます。
  
  
• ミントは母乳抑制作用があり、母乳授乳中の人は摂取を避けることをお勧めします。