マンゴスチン の効果、副作用、カロリー

マンゴスチン 栄養素

マンゴスチンは少し甘くて酸っぱいエキゾチックなトロピカルフルーツです。 果実は熟したときに皮が濃い紫色に発達するため、時には紫色のマンゴスチンとも呼ばれます。 逆に、ジューシーなスローは明るい白です。 マンゴスチンは比較的曖昧な果物ですが、豊富な栄養素、繊維質、そしてユニークな抗酸化物質が多くの健康上の利点を提供する可能性があるため、見落とすべきではありません。

2. マンゴスチン の効果

1. 抗炎効果

マンゴスチンに見られるキサントンは炎症を減らすのに役立つかもしれません。 キサントンは抗炎症作用があり、がん、心臓病、糖尿病などの炎症性疾患のリスクを減らすことができます。 マンゴスチンはまた、繊維が豊富で、さまざまな利点を提供します。 実際、マンゴスチンの植物性化合物と繊維質は動物研究によると抗炎症効果がある可能性があります。

2. 血管の健康

マンゴスチンは血管を拡張し、体内のすべての器官、特に心臓への適切な血流を保証します。 マンゴスチンの低血圧の質は、強烈な高血圧の頭痛、ストレス、および心臓亢進などの高血圧症状を治療するために非常に重要です。

3. 心臓の健康

中性脂肪のレベルを調整し、心拍数を調整し、正常な血圧を維持するのに役立ちます。 したがって、胸痛、心臓輻輳、アテローム性動脈硬化症などの深刻な心疾患を予防するのに非常に効果的です。

4. 脳活動の強化

強力な抗酸化剤であるフラボノイドとビタミンB9である葉酸を含むマンゴスチンは、脳につながる神経を通してシグナルを円滑に伝達するのに役立ちます。 また、脳細胞にプラークが蓄積するのを防ぎ、記憶力も向上させます。 したがって、アルツハイマー病などの神経変性疾患における認知能力を高めるのに非常に有用である。

5. 痛みの軽減

マンゴスチンは、強力な抗炎症分子である自然に発生する植物化合物のグループであるキサントンを多く保有しています。 キサントンは人間システムのストレスを受ける領域の圧力を下げる働きをします。 マンゴスチンのこの重要な特徴は、関節炎、坐骨神経痛および腰痛、生理痛などによる耐え難い身体痛を軽減する驚くべき治療法です。

3. マンゴスチン 保管法

4. マンゴスチン 副作用と摂取のための予防策

• ワルファリンを服用している人がマンゴスチンを摂取すると、ワルファリンと相互作用して出血などの副作用が現れることがあり、摂取を避けることをお勧めします。
  
  
• マンゴスチンはタンニンを含んでおり、過剰摂取時に便秘が生じることがあり、便秘の症状をさらに悪化させることがあります。