フナ汁の効果、副作用

フナ汁栄養素

フナ汁はフナで作った汁で、フナは古くから保養式で使われた鯉科に属する淡水魚です。フナはタンパク質の含有量が高く、飽和脂肪が少なく、さまざまな栄養素が含まれています。これは炎症を減らし、心機能を改善し、消化機能を促進し、老化プロセスを遅らせることができます。

フナ汁には心臓の健康を保護する大量のオメガ3脂肪酸が含まれています。オメガ6とオメガ3のバランスを改善し、プラークの蓄積を防ぎ、アテローム性動脈硬化症の可能性を減らします。また、血圧を下げるのに役立ちます。これは、脳卒中や心臓発作の可能性を減らすのに役立つ心血管系統の負担を防ぎます。

フナ汁に含まれているセレン、亜鉛、抗酸化剤、オメガ3はすべて認知健康と関連があります。これは神経経路を刺激し、脳の血管と毛細血管の酸化ストレスを防ぐ。集中力、記憶力、高濃度を助け、アルツハイマー病や認知症の可能性を予防します。

フナ汁は骨のミネラル密度を維持し、発達させるために不可欠なリン含有量が高い。これは骨密度を強化するのに役立ち、骨粗鬆症や損傷または弱化した骨を予防し改善するのに役立ちます。さらに、フナのオメガ3摂取は変形性関節症の予防に関連しています。

胃腸系や腸の炎症は、クローン病や潰瘍性大腸炎などの健康状態を引き起こす可能性があります。フナは便秘、膨満感、排除、痔の改善に役立ちます。さらに、フナのオメガ3脂肪酸含有量は、炎症性腸症候群の可能性を低下させるのに役立ちます。