ピクルス の効果、副作用、カロリー

ピクルス 栄養素

ピクルスは脂肪がなくカロリーが低いが、ナトリウムを除く他のほとんどの栄養素も低い。 しかし、ピクルスの主な利点は、いくつかのピクルスに有益な細菌が含まれていることです。 人々は塩水を使ってピクルスを作ります。 塩水は、酢などの山や塩が混ざった水です。 ピクルスはプロバイオティクスのように作用し、体内の微生物を保護し、腸内の健康な細菌の成長をサポートします。

2. ピクルス の効果

1.消火器の健康

ピクルスはプロバイオティクスのように作用し、体内の微生物を保護し、腸内の健康な細菌の成長をサポートします。 胃には、体が食べ物を消化し吸収するのに役立つ何百万もの細菌があります。 この細菌は、酵母感染を予防し、下痢や便秘を助け、潜在的にクローン病などの慢性胃腸健康問題の治療に役立ちます。 ピクルスはプロバイオティクスが豊富なので、消化を改善し、軽い胃の問題を防ぐことができます。

2. 血糖コントロール

酢ベースの塩水を使用するピクルスは、血糖コントロールに役立ちます。 安定した血糖値は、激しい空腹を防ぐのに役立ちます。 また、ピクルスの摂取は空腹時血糖値を下げるのに役立ちます。 空腹時血糖と血糖の急増を予防することも糖尿病患者の健康にとって重要です。糖尿病に非常に良い食べ物になることができます。

3. 抗酸化効果

すべての果物や野菜と同様に、ピクルスには抗酸化剤が含まれています。 酸化防止剤はフリーラジカルの影響を防ぐことができます。 フリーラジカルは、様々な健康問題の発生に役割を果たすことができる体の化学物質です。 これらの問題には、癌、炎症、心臓病、および様々な慢性疾患が含まれる。 フリーラジカルも老化に寄与することができる。 ピクルスはこのフリーラジカルの影響を防ぐのに役立ちます。

4.ボディバランスを維持

電解質は体の流体バランスを維持し、すべてのシステムが動作し続けるのを助けます。 ピクルスには、多くのナトリウムと少量のカリウムとマグネシウムの形の電解質が含まれています。니다. したがって、ピクルスを天然電解質として使用することができます。 ピクルスは体の流体バランスを助け、脱水による筋肉のけいれんを和らげるのにも役立ちます。

3. ピクルス 作り方

4. ピクルス 副作用と摂取のための予防策

• ピクルスはナトリウムが多く、過剰摂取時に高血圧や心臓関連疾患のリスクがあります。
  
  
• ピクルスは大量の酢を使用し、定期的に摂取すると潰瘍を引き起こす可能性があります。
  
  
• ピクルスを過剰摂取すると、ナトリウムによって体内の水分損失が発生することがあります。