ナズナ の効果、副作用

ナズナ 栄養素

ナズナは山や野で育つハーブの一種です。 花は白で、5〜6月に咲きます。 苦いながらも香ばしい味を持ち、独特の独特の香りを持っています。 だから春の味を取り戻すのに役立つ野菜です。 ナズナは植物ですが、タンパク質含有量が高い方で、様々なビタミンが含まれています。 ナズナは主にハーブで焼いて食べることもありますが、汁に入れて食べたり、ご飯に入れて食べたりもします。

ナズナ の効果

1.利尿作用

ナズナは体内で天然利尿薬の役割を果たすことができます。 ナズナには様々なミネラルが含まれており、そのうちカリウムがその役割を果たします。 カリウムは利尿を促進させる作用をして体内老廃物を排泄できるように役立ちます。 だからナズナを摂取すると、体内尿の量を増やして炎症を減らし、さまざまな症状を改善するのに役立つ利尿剤として作用することができます。

2. 目の健康

ナズナは目の健康にも役立ちますが、これはビタミンA成分のおかげです。 ナズナにはビタミンAが豊富に含まれています。 この成分は、さまざまな理由で疲労がたまった目の疲労を回復するのに役立ちます。 また、視力を保護するのにも役立ち、全体的な目の健康を促進するのに役立ちます。 過去には、目が針針や腫れた場合、ナズナの根をつけて目に入れたりもしたそうです。

3.肝臓の健康

ナズナを摂取することは肝臓の健康にも役立ちます。 ナズナは肝細胞に脂肪が蓄積するのを抑制するのに役立ち、脂肪肝を予防するのに効果的です。 そしてナズナは解毒作用に優れています。 これにより、肝臓に積み重ねられた老廃物を外部に排出するのに役立ちます。 だからナズナを摂取すると、全体的な肝臓の健康を改善するのに役立ちますし、さまざまな肝疾患を予防するのにも効果的です。

4. 皮膚の健康

ナズナには様々なビタミンやベータカロチンが豊富に含まれています。 これらの成分は体内で抗酸化作用をすることで老化の原因である活性酸素を抑制するのに効果的です。 これにより、肌の老化を防ぐのに役立ち、弾力のある肌を作るのに効果的です。 また、荒れた肌を改善するのにも役立ち、Jobtyなどの皮膚疾患を予防するのに効果的です。 このようにナズナは全体的な肌の健康に役立ちます。

5. 免疫機能の改善

ナズナは体内の免疫機能を改善するのに役立ちます。 ナズナには亜鉛という成分が豊富に含まれています。 亜鉛は体内の免疫システムに不可欠な成分であり、免疫機能の向上に重要な役割を果たします。 また、ナズナにはメチオニンなどの様々なアミノ酸が含まれています。 これらの成分は体内で抗酸化作用をするアミノ酸です。 これにより、体内の免疫力を高める機能をすることで、免疫機能を改善するのに役立ちます。

6. 血管の健康

ナズナにはカリウムという成分が豊富に含まれています。 この成分は血圧を下げるのにも役立ちます。 また、血管に積み重ねられた様々な老廃物を外部に排出するのにも役立ててきれいな血管を作るのに効果的です。 そしてナズナには様々な抗酸化成分が含まれています。 これらは血管内の有害なコレステロールを減らし、血液循環を円滑にするのに役立ちます。

7. 疲労回復とチュンゴン症の予防

ナズナには様々なビタミンやタンパク質の含有量が高い方です。 彼らは好みを取り戻し、疲労を回復するのに役立ちます。 また、ナズナに含まれるプロリンというアミノ酸はストレスを解消するのに役立ちます。 そしてナズナにはジオスミン、コリン、イノシトールなど様々な成分が含まれています。 これらの成分は、体に活力を取り戻すことで、チュンゴンジュンを改善し、予防するのに役立ちます。

副作用と摂取のための予防策

1. 道端や河川沿いに育つナズナなどの場合、少量の重金属や毒性が含まれている可能性があります。 ですから、きれいに洗った後、軽くお召し上がりの上、摂取しなければなりません。
2. ナズナは冷たい性質を持っています。 したがって、体を冷やした人が過剰摂取すると、腹痛や下痢などの症状が起こることがあります。
3. ナズナにはカリウム含有量が高いため、結石のある人が過剰摂取することになると体に悪影響を与えることがあります。