ジンジャーティー の効果、副作用

ジンジャーティー 栄養素

ジンジャーティーはアジア料理に主に使われるスパイスです。 濃厚特有の香りがあり、ウコンとともに健康的な食材に分類されています。 生として使用することも、小麦粉の形で料理に使用することもできます。 消化器の健康と気管支の健康増進に非常に大きな助けを与えることができます。

2. ジンジャーティー の効果

1.風邪の緩和

ジンジャーティーは、濃い香りで鼻巻きや首を軽減できます。 血液循環を改善して体の体温を維持し、風邪ウイルスを死滅させることができます。

2. 下着の緩和

毎日の食事後に適量の生姜茶を摂取すると、下着の現象を軽減できます。 また、豊富な食物繊維を含むことで消化を迅速に支援できます。

3. 抗がん作用

また、ショウガの様々な抗酸化成分はがん細胞の増殖や成長を防ぎ、がんを予防することができます。 卵巣癌、前立腺癌、肺癌など、さまざまな癌に効果がある可能性があります。

4. 心臓病の改善

強力な抗酸化成分であるサポニンは、心臓病をはじめとする各種血管疾患に役立ちます。 この成分は血管を拡張して血流を改善し、心臓病の発症確率を大幅に下げることができます。

5. つわり緩和

通常、吐き気を解決する薬として知られているジンジャーは、妊婦のつわりを軽減するのに役立ちます。 ただし、あまりにも大量の摂取はむしろ副作用を引き起こす可能性があるため、適量摂取をお勧めします。

6.認知症予防

酸化ストレスから生じる記憶力の低下は、老化によって引き起こされる。 生姜茶飲用による抗酸化成分の摂取はこれを防ぎ、アルツハイマーなどの認知症を予防することができます。

7. 減量

食後の生姜茶の摂取は体を暖かくして体内の脂肪分解を助けることができます。 また、独特の香りで満腹感を与えることができます。

8. インスリンレベルの改善

ある研究では、3ヶ月間ヒル2gの生姜粉を入れた生姜茶を摂取した結果、血中インスリン値を下げるのに役立つと言われています。 これは糖尿病にとって良い利点として機能します。

9.関節炎の予防

また、関節炎などの骨の炎症にも良い効能があります。 特に膝の変形性関節症の痛みを軽減し、症状を軽減することができます。

10.鼻炎の改善

ジンジャーティーの濃い香りは鼻炎を改善します。 消火器だけでなく気管支の健康を取ることができます。 定期的に摂取すると鼻炎を和らげ、喘息を改善します。

3. ジンジャーティー ナツメ茶の作り方

4. ジンジャーティー 副作用と摂取のための予防策

• 基本的に暖かい性質を持っています。 体に熱が多い場合は、適量摂取をお勧めします。
  
  
• 体質によっては、ショウガ茶の摂取時にめまい、嘔吐、腹痛などの副作用が発生することがあります。
  
  
• 過剰摂取時にガスが冷えたり、腹部膨満、吐き気などがあることがあります。
  
  
• 空中に摂取すると、下着が発生することがあります。 食後摂取するのが最善です。