コムブチャ効能、副作用、カフェイン

コムブチャ栄養素

コムブチャ (100g) 栄養素
炭水化物	タンパク質	脂肪	カロリー
4g	0.2g	0.1g	18kcal
主な栄養成分		ビタミンB、乳酸菌（プレバイオティクス）
主な有効性		体重調節、認知症予防、LDLコレステロール値の改善
副作用と予防策		多量摂取すると嘔吐や腹痛などを引き起こすことがある

最近、様々な有名人が食べているお茶として知られているコンブチャは、アメリカで最も人気のある飲み物です。コムブチャは緑茶に砂糖を入れて発酵をして作ったお茶です。特に食事に非常に効果的に知られています。

多くの人がコムブチャを探している理由です。コムブチャは緑茶ベースのお茶で一杯飲むとダイエット時に落ちることができる必須栄養素を摂取できます。また、内臓脂肪の除去にも非常に効果的です。

コムブチャは発酵で作られた茶で、多量の乳酸菌が入っています。これはプロバイオティクスで私たちの体にいくつかの利点を提供します。一日一杯ずつコムブチャを飲むと、体に素晴らしい変化をもたらすことができます。

大量の水分とビタミンが含まれているため、悪いコレステロールであるLDLコレステロール値を改善することができます。コレステロールレベルの改善は、高血圧や動脈硬化などのさまざまな成人病の予防に役立ちます。

コムブチャの原料である緑茶には様々な抗酸化剤成分が多くあります。これは甲状腺がん、肝臓がん、胃がんなど様々ながんを予防することができます。

記憶力の増進が必要な受験生や認知症の症状がある高齢者にとって、このお茶はとても良いです。認知能力を向上させ、脳を活性化することができます。

コンブチャの乳酸菌は腸の健康を活発にすることができます。腸の健康が良くなれば、便秘を防ぐことができ、私たちの体の免疫力を高めることができます。

コンブチャの甘い味は気分を切り替えることができます。これはうつ病の改善と精神的健康を助けることができます。

通常の喫煙や飲酒を頻繁に行う場合は、ぜひコムブチャをお召し上がりください。肺運動を活発にし、機能を補助することができます。

さらに、コムブチャは空腹時血糖値を減らし、糖尿病患者に役立ちます。

コンブチャ100mlには7.2mg程度のカフェインが入っています。比較すると、アメリカーノ一杯にはカフェインが150mg入っています。