クァメギ の効果、副作用 、カロリー

クァメギ 栄養素

グアメギはニシンやサンマを凍らせて溶かしたという過程を繰り返し、陰で乾燥した食べ物です。 過去にはサンマよりはニシンを利用してクワメギを作ったが、現在はニシンの収穫量が減ってサンマに代わる。 サンマで作ったグアメギよりニシンで作ったグアメギが肉が多く油が多い方です。 グアメは食感が​​しっかりとしっとりとしたジャークに似ています。 主にチョコチュジャンに撮って刺身のように食べたり、金やわかめに包んで食べる場合がほとんどです。 酒のおつまみとしても人気の食べ物です。

2. クァメギ の効果

1.心血管の健康

クァメギには不飽和脂肪酸であるドコサヘキサエン酸とエイコサペンタエン酸成分が含まれています。 これらは血液中のコレステロール値を下げるのに役立ち、血管中の老廃物を除去して血液をきれいにします。 特にエイコサペンタエン酸の場合、血小板が凝集するのを抑制し、これにより血液循環を円滑にします。 また、これは血圧を下げるのにも役立ちます。 そして、血中脂質濃度を低下させるのにも役立ちます。

2. 目の健康

クァメギに含まれるドコサヘキサエン酸は網膜の主要成分の一つです。 これは、目が皮脂腺と涙腺に移動して脂質を増加させる役割を果たします。 そして、これは目が水分を保つことを可能にし、眼球乾燥症などの症状を改善するのに役立ちます。 また、損傷した角膜神経を再生するのにも役立ちます。 そしてクワメギにはビタミンAが含まれています。 この成分は目の疲れを和らげることによって視力を保護するのに役立ちます。

3.肝臓の健康

クァメギを摂取することは肝臓の健康を守るのに役立ちます。 クァメギにはアスパラギン酸が含まれているからです。 この成分はアルコール分解を促進する成分で、飲酒によって疲れた肝臓の疲れを癒すのに役立ちます。 だから二日酔い解消に効果的です。 そして肝細胞を保護し、新陳代謝の促進にも役立ちます。 またクァメギには核酸成分も含まれています。 この成分は肝機能の改善に効果的です。

4. 皮膚の健康

クァメギはタンパク質含有量の高い高タンパク質食品であり、ビタミンE、核酸などの成分が含まれています。 まず、タンパク質は皮膚を構成する細胞を合成するのに重要な成分です。 だから肌を弾力的に作ってくれる役割をします。 そしてビタミンEは抗酸化作用によって皮膚老化を引き起こす活性酸素を除去するのに役立ちます。 核酸も皮膚細胞の再生に必要な成分で、細胞の代謝を活発にして健康な肌を作るのに効果的です。

5. 脳の健康

クァメギには脳の健康に役立つ成分が含まれており、これはドコサヘキサエン酸と核酸です。 ドコサヘキサエン酸は脳細胞の活性化を助け、脳の神経細胞が情報伝達を円滑にできるようにします。 そのため、認知能力や記憶力などの脳機能に役立ちます。 そして核酸は脳に必要な栄養素で、脳が活動するためのエネルギーを増加させる役割をします。 また、脳細胞の減少を防ぐのに役立ちます。

6. ダイエット

クァメギは様々な栄養素が含まれており、タンパク質が豊富な高タンパク質食品です。 タンパク質は、筋肉を形成し維持するために不可欠な成分です。 そのため、体内のタンパク質が不足すると筋肉が失われ、むしろ健康に悪影響を与えます。 そしてタンパク質は、満腹感を長く持続させる効能を持っています。 そのため、ダイエット時の暴食を防ぐことができます。 また、クワメギに含まれている様々な栄養素は、ダイエット時に欠乏することができる栄養素のサプリメントを助けることができます。

3. クァメギ ASMR

4. クァメギ 副作用と摂取のための予防策

• クァメギにはプリン含有量が高い方です。 したがって、痛風を患っている人が摂取すると、状態が悪化することがあります。.
  
  
• アレルギーを患っている人が摂取すると、じんましんなどのアレルギー反応が現れることがあります。 クァメギにはアレルギーを誘発するヒスタミンが含まれているからです。