よもぎ の効果、副作用

よもぎ 栄養素

よもぎは菊科に属する植物です。 特有の香りを持っており、食用にも使われますが、解毒作用を持っており、薬剤としても使われます。 生命力の強いよもぎは、日当たりの良い場所で無理に育つ習性があり、茎や前後のイパリにふわふわの白い毛があります。 乾燥してお茶で懸念して食べたり、米と混ぜて餅にして食べたりもします。 また、局に入れて食べたり、前に焼いて食べたりするなど、さまざまな方法で摂取できます。

よもぎ の効果

1. 女性の健康

よもぎは暖かい性質を持っており、女性の健康に役立ちます。 生理不純物や生理痛がひどい女性がヨモクを食べると症状を緩和するのに役立ちます。 また、早期閉経を予防するのにも役立ち、更年期障害による紅潮などの疾患を軽減するのにも役立ちます。 よもぎは、子宮が正常な機能を果たすことを可能にする必須ホルモンの生産を刺激することによって子宮の健康を維持するのに役立ちます。

2.消化機能の改善

よもぎは胃腸側の血流を活発にし、消化がよくなるように助けます。 また、よもぎは肝臓から胆汁が分泌される量を増加させます。 胆汁は私たちの体から毒素を運んで排出するのに役立ちます。 また、よもぎを摂取することになった場合、消化不良や急性腹痛を和らげ、天然消化剤としても使用されます。

3.関節炎の緩和

よもぎは関節炎の緩和にも役立ちます。 よもぎを挽いて患部に直接塗ってくれると、退行性関節炎の痛みの緩和に役立ちます。 また、変形性関節症を患っている人々がヨモギで作られた灸治療を受けることになると、関節の痛みが減る効果が得られるそうです。 そして、よもぎは消炎効能を持っており、乾いたよもぎを入れて憂鬱なお茶を飲むと天然の抗炎症剤や鎮痛剤の役割が期待できます。

4. 皮膚の健康

よもぎは薬剤としてよく使われますが、その中で肌の健康を助けるのにも効果的で、化粧品としてもよく使われます。 よもぎは抗炎症と鎮静効果を持っており、肌を落ち着かせるのに役立ちます。 また、血液の循環を円滑にするのに役立ち、肌の健康に効果的です。 よもぎにはビタミンAとCが豊富に含まれていますが、これは乾燥肌に水分を供給して弾力のある肌を作るのに役立ちます。

5.利尿作用

よもぎは排尿を刺激する特性を持っています。 排尿は体内の毒素を除去するための最良の手段です。 また、毒素だけでなく体内ナトリウムも排出するのに役立ち、体内の様々な有害物質を排尿を通して排出できるようにします。 これは、腎臓や膀胱をきれいに浄化するのにも役立ち、複数の感染症を予防および軽減するのに役立ちます。

6. ボディバランス調整

豊富なビタミンは体内の免疫力を向上させ、体のバランスを調整するのに役立ちます。 また、健康な食物繊維の摂取は代謝を高め、脂肪燃焼や体の活力などを高め、健康な一日を生きることができます。

季節

よもぎは3月から5月までが旬で、この時香が一番強いです。 ヨモギやヨモギなどで食べると濃い香りが感じられます。

副作用と摂取のための予防策

1. よもぎには神経性毒性物質が少量含まれており、過剰摂取する場合は急性下痢や炎症などの副作用が起こることがあり、注意が必要です。
2. よもぎは菊の植物です。 菊科植物にアレルギー反応を起こす人は、ヨモギを食べるとアレルギー反応が起こる可能性があるため、摂取を避ける方が良いです。
3. 暖かい性質を持っており、体に熱が多い人や顔に熱が上がる人は摂取を避けるほうが体に良いです。

参考資料

🔹Health: Mugwort: Benefits, Uses, Side Effects, and More
🔹Gaia Herbs: The Benefits of Mugwort