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자르는법

1. 메론 영양성분

원산지: 아프리카
수확 시기: 여름(7~9월)
평균 크기: 10~20cm
칼로리(100g): 44kcal
보관법: 냉장보관
손질법: 껍질을 깍아 과육을 섭취하거나 샐러드로 활용
권장 섭취량: 하루 1개
구입 요령: 멜론의 무늬가 선명하고 꼭지가 싱싱한 것
주요 영양성분: 베타카로틴, 비타민A, 비타민C
궁합에 좋은 음식: 우유, 두유-멜론의 영양소 섭취를 도와주고 영양소를 균형있게 섭취할 수 있다

멜론은 여름에 상쾌한 간식이 되며 건강에 도움이 되는 영양소를 함유하고 있습니다. 어린이와 성인에게 인기 있는 멜론은 상쾌하고 건강하며 쉬운 여름 디저트를 만들 수 있으며, 높은 수분 함량은 탈수를 예방하는 데 도움이 됩니다. 멜론에 들어있는 물, 항산화 제, 비타민 및 미네랄은 다양한 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다.

2. 메론 효능

1. 안구 건강

노화와 햇빛 노출의 영향은 백내장 및 노화 관련 황반 변성을 포함한 안구 질환을 유발할 수 있습니다. 섬세한 안구 조직에 대한 이러한 점진적인 손상은 시간이 지남에 따라 시력 상실을 유발합니다. 멜론에는 카로티노이드 루테인과 제아잔틴이 포함되어 있어 시력 상실을 막아주는 강력한 방어 수단입니다. 이 산화 방지제는 시력을 보호하고 환경 피해의 영향을 줄일 수 있습니다.

2. 심장 건강

멜론의 낮은 나트륨과 높은 칼륨 함량은 고혈압 예방에 효과적입니다. 또한 멜론은 염증의 주요 지표인 호모시스테인 수치를 줄이는 데 도움이 되는 엽산 및 기타 비타민 B의 공급원입니다. 멜론은 적절한 엽산 섭취는 뇌졸중 위험 감소에 도움이 되며 심장 질환을 예방하는 데도 도움이 됩니다.

3. 뼈 건강

멜론을 먹으면 뼈를 강화하고 골다공증을 포함한 특정 질환의 발병을 예방할 수 있습니다. 멜론에는 엽산과 비타민 K를 포함하여 뼈 건강에 필수적인 몇 가지 주요 영양소가 포함되어 있습니다. 이는 뼈가 시간이 지남에 따라 밀도가 떨어지는 것을 방지하면서 뼈를 강화하는 데 도움이 됩니다.

4. 면역 체계 강화

멜론에는 면역 체계를 강화하는 것으로 잘 알려진 비타민 C가 들어 있습니다. 비타민 C를 적절하게 섭취하면 다양한 호흡기 감염을 예방할 수 있습니다.

5. 피부 미용

멜론의 높은 수준의 비타민 C로 인해 콜라겐 생성을 촉진하여 건강한 피부를 제공할 수 있습니다. 이는 피부 조직과 탄력을 유지하고 회복시키는 주요 단백질입니다. 멜론에 들어있는 비타민 C는 강력한 항산화 제로서 태양 손상으로부터 피부를 보호할 수도 있습니다.

3. 메론 자르는법

먼저 메론을 반으로 갈라 속에 있는 씨를 빼낸다.

속을 파낸 메론을 4등분 한다.

과일 껍질을 까듯이 껍질과 살을 분리하고 메론을 섭취한다.

4. 메론 부작용

멜론은 찬 성질의 과일이기에 몸이 찬 사람은 과도 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

멜론에 많이 함유되어 있는 칼륨이 신장 질환을 가진 사람에게 독이 될 수 있어 섭취에 주의해야 합니다.