ライム の効果、副作用 、保存方法

ライム 栄養素

ライムは暖かい気候の木で育つ小さな緑の柑橘系の果物です。 ライムは品種に応じて甘くても酸味がある場合があります。 ライムはビタミンCの優れた供給源です。 また、カルシウム、鉄、カリウム、銅、マグネシウム、リンなどの食物繊維やミネラルが豊富です。 ライムにはチアミンとリボフラビンも含まれています。 ライムは独特の風味で料理に使用され、医学的特性としてもよく知られており、さまざまな病気の治療にも使われます。

2. ライム の効果

1. 心臓の健康

心臓病は世界的に主要な死亡原因です。 ライムは、いくつかの心臓病の危険因子を減らすことができます。 ライムはビタミンCが豊富で、心臓病の主な危険因子である高血圧を下げるのに役立ちます。 さらに、ビタミンCは、動脈にプラークが蓄積して狭すぎる病気であるアテローム硬化症から保護することができます。

2.消火器の健康

ライムは酸性であり、より良い消化のために唾液が食物を分解するのに役立ちます。 さらに、ライムのフラボノイドは消化液の分泌を刺激します。 便秘がある場合、ライムの酸性度は排泄システムをきれいにし、腸の活動を刺激する可能性があります。 そして、頻繁な中の痛みや胃酸の逆流がある場合は、食事の約30分前に温かい水のガラスとライムを加えて飲むと、逆流の症状を予防するのに役立ちます。

3. 抗炎症作用

関節炎、痛風、その他の関節の問題はすべて炎症によって引き起こされます。 ビタミンCは体の炎症レベルを低下させる可能性があるため、水にライムを加えると、関節炎や関節痛や硬さを引き起こす同様の症状を軽減できます。 ライムは尿酸レベルを下げることもできます。 尿酸は、肉、肝臓、キノコ、乾燥豆などのプリンを含む食品を分解するときに体内で生成される老廃物です。 高レベルの尿酸は痛風を引き起こす可能性があります。

4.腎臓結石の緩和

腎臓結石はしばしば通過しにくい小さなミネラル結晶です。 尿が非常に濃縮されている場合、または尿中にカルシウムなどの石を形成するミネラルレベルが高い場合、腎臓の内部に形成することができます。 ライムにはクエン酸が豊富で、クエン酸のレベルを高め、尿から石を形成するミネラルを組み合わせて腎臓結石を防ぐことができます。

3. ライム 長く保管する方法

5. ライム 副作用と摂取のための予防策

• ライムは酸性があり、空腹時の摂取時の苦痛などの症状が現れることがあります。
  
  
• ライムは酸性の強い果物であるため、胃が弱い人は摂取を避けることをお勧めします。