ローズマリー の効果、副作用

ローズマリー 栄養素

ローズマリーは地中海地域に生息する香り高いハーブです。 暖かくて苦い、多くの食べ物に良い味と香りを与えます。 また、ローズマリーはお茶やエッセンシャルオイル、エキスとしても使用できます。 ローズマリーは味と香りとして知られていません。 多くの健康上の利点としても有名です。 鉄、カルシウム、ビタミンA、C、Bの良い供給源であるローズマリーは、何世紀にもわたって薬用に使用されてきました。

2. ローズマリー の効果

1. 血糖コントロール

治療せずに放置すると、高血糖が目、心臓、腎臓、神経系を損傷する可能性があります。 したがって、糖尿病のある人は血糖値を適切に管理することが重要です。 ローズマリーの化合物は血糖値を下げることができ、これはローズマリーが糖尿病患者の高血糖管理に潜在的に適用され得ることを示唆している。 ローズマリーのカルノシン酸とローズマリン酸は血糖にインスリンと同様の影響を与えます。 これらの化合物は、グルコースの筋肉細胞への取り込みを増加させ、血糖値を下げることができる。

2. 脳の健康

ローズマリーの化合物が脳細胞の死を防ぎ、脳の健康を保護することができます。 ローズマリーは、脳卒中などの脳損傷を引き起こす可能性がある状態で回復を支援することもできます。 ローズマリーは脳の老化の悪影響を防ぐことができ、アルツハイマー病などの神経変性疾患に対する保護効果も提供します。 また、ローズマリーは不安を軽減し、気分を良くし、集中力と記憶力を向上させることがわかりました。

3. 目の健康

ローズマリーの特定の化合物が目に役立つことがあります。 ローズマリーは、視力に影響を与える一般的な状態である老化関連黄斑変性を遅らせるのに役立ちます。 さらに、ローズマリーのローズマリン酸は白内障の発症を遅らせ、白内障の重症度を低下させます。 ローズマリーには、白内障や老化関連の黄斑変性などの病気の進行と重症度を低下させ、年齢とともに視力を保護するのに役立つ化合物が含まれています。

4.消火器の健康

ローズマリーは消化管に非常に有益です。 ローズマリーは中の苦痛を落ち着かせ、腸のガスと膨満感を和らげることができます。 ローズマリーは腸内細菌の健康的なバランスを促進し、炎症を減らすことによって消化を助けます。 これは、ローズマリーが抗炎症薬であり、炎症が胃の一般的な原因であるためです。 さらに、ローズマリーは脂肪消化に重要な胆汁分泌を刺激し、肝臓を保護する抗酸化防御メカニズムを活性化することができます。

3. ローズマリー茶の作り方

4. ローズマリー 育てる方法

5. ローズマリー 副作用と摂取のための予防策

• ローズマリーを過剰摂取すると、皮膚の発疹、腎臓の炎症、アレルギー反応、嘔吐などが現れることがあります。
  
  
• ローズマリーは子宮出血、子宮収縮などの子宮に影響を与え、遺産を引き起こす可能性があるため、妊婦は摂取を避けることをお勧めします。
  
  
• ローズマリーを血圧薬と一緒に摂取すると副作用が現れることがあり、医師に相談した後に摂取することをお勧めします。