ラクトフェリン の効果、副作用、保存方法
ラクトフェリン 栄養素
| ラクトフェリン (100g) 栄養素 | |||
| 炭水化物 | タンパク質 | 脂肪 | カロリー |
| 0.8g | 0.8g | 0.1g | 3kcal |
| 主な栄養成分 | タンパク質、カルシウム | ||
| 主な有効性 | 免疫システムの強化、幼児の健康とキーの成長 | ||
| 副作用と予防策 | 乳糖不耐症がある場合は少量摂取を推奨 | ||
ラクトフェリンは乳を意味する「ラクト」と鉄と結合するタンパク質である「フェリン」を合成した合成語です。 人の初乳や牛の乳に含まれる特殊なタンパク質です。 母乳や一般牛乳よりも栄養分が豊富で免疫力を向上させたり、成長期の子供の健康形成に非常に重要な役割を果たします。
ラクトフェリン の効果
1.腸の健康
ラクトフェリンの高い栄養素は基本的に悪い細菌を殺すことができます。 これにより、腸内乳酸菌などの有益な菌が増殖し、腸を健康に保つことができます。
2.消化機能の向上
体質によっては、牛乳成分の吸収率が低下する場合があります。 牛乳の種類の一つであるラクトフェリンは部分的に消化することができ、遅い消化速度で吸収率を高めることができます。
3. 免疫力の向上
ラクトフェリンは代謝細胞、白血球などの免疫細胞の活性を促進することができます。 これにより、体のバランスを健康に保ち、免疫力を向上させることができます。
4. 抗菌作用
ラクトフェリンは体に侵入するウイルスを破壊する可能性があります。 各種細菌の繁殖を抑制し、風邪や鼻炎などの症状を軽減します。
5. 幼児の健康
授乳部がラクトフェリンを定期的に摂取すると、授乳中の子供の健康を高めることができます。 健康な乳が出てくるので、母乳育児時に子供に良い栄養分を供給することができます。
6. キーの成長
ある研究では、ラクトフェリンのカルシウムとタンパク質成分が幼児の身長の成長に役立つと言われています。 高レベルのカルシウムは幼児の骨の発達において無条件に良いしかありません。
7.妊婦の健康
妊娠中の女性は通常、鉄分が不足する可能性があります。 この特別なタンパク質は体内の鉄分吸収率を高めることができ、これにより鉄分欠乏を防ぐことができます。
8. 皮膚の健康
健康な蛋白質は皮の健康に利点になります。 創傷を治療したり、皮膚の弾力性を高めることができ、頭皮を健康にします。
9. 筋肉痛の減少
運動後に発生する筋肉痛の原因は乳酸です。 これはミルクの種類のさまざまな栄養素によって分解することができ、筋肉痛を減らし、疲労を回復することができます。
10. ダイエット
ある研究では、ラクトフェリンを8週間摂取したグループから体脂肪を20％除去したことが分かりました。 研究資料がさらに必要ですが、間違いなく体脂肪除去に効果的に作用することができます。
ラクトフェリン 投与量化
ラクトフェリン 副作用と摂取のための予防策
- 大量のラクトフェリン摂取は下痢、排除、腹痛などを引き起こす可能性があります。
- 牛乳の一種なので乳糖不耐症があれば下痢を引き起こす可能性があります。
- 体質によっては、摂取時に嘔吐、疲労感などが発生することがあります。
- 報告されたものはあまりありませんが、アレルギー性副作用が発生する可能性があります。
- 摂取時に下痢や消化不良などが発生した場合は、腸溶性ラクトフェリンの摂取をお勧めします。
ラクトフェリン よくある質問
ラクトフェリンは食事に役立ちますか？
はい。 いくつかの研究では、特殊なタンパク質が体脂肪を減らすことができると言われています。
ラクトフェリンの服用法は別にありますか？
摂取方法に違いがある場合があります。 通常は錠剤の形であり、水と一緒に摂取することをお勧めします。 通常の腸が悪い場合は、腸溶性食品を服用するのも良い方法です。