ブラックマカ の効果、副作用
ブラックマカ 栄養素
| ブラックマカ (100g) 栄養素 | |||
| 炭水化物 | タンパク質 | 脂肪 | カロリー |
| 0g | 0g | 0g | 0kcal |
| 主な栄養成分 | ビタミンB、C、E、亜鉛、セレン、アルギニン | ||
| 主な有効性 | 性機能の向上、身体の活性化、血流量の増加 | ||
| 副作用と予防策 | 過剰摂取時の消化不良の誘発、皮膚トラブルの発生 | ||
ブラックマカはペルーで栽培される植物です。 薬用植物として栽培され、様々な栄養素が豊富です。 特に男性の身体に役立ったり、筋肉形成に役立って栄養剤として活用されています。
ブラックマカ の効果
1. 抗酸化作用
マカはセレンが豊富で各種がんを予防し、身体の免疫力を高めます。 特にセレンは黒マカに多量に含まれています。
2. 性機能の改善
ブラックマカは精子の生産を助けることができます。 これは勃起不全や性機能の改善が大きな助けになります。
3. 身体覚醒
運動前に少量のマカを摂取することは大きな助けになります。 体を覚醒させることで、普段よりも重い体重を持ち、筋肉を活性化できます。
4. 記憶力の増進
ラットを通じた一実験で6週間マカ抽出物を与えた結果、認知能力が大幅に向上し、運動能力が向上したという。 記憶力の向上と認知症の予防に大きな助けになることができます。
5. 血行改善
マカを摂取すると、血液の循環を円滑にすることができます。 特に空腹時摂取時の血流量を増加させ、身体の活性化を助けます。
6. ヘルペス抑制
ある研究では、ヘルペスウイルスを抑制すると言われています。 これは多くのサンプルの検証ではありませんが、一定の成分を介してヘルペスを抑制することが可能であることが知られています。
7. 疲労回復
マカは、体のバランスを調整して活性化することで疲労回復に役立ちます。 運動後に適切な刺激がある場合は、マカの摂取によって筋肉疲労の回復と形成に必要な栄養素を供給することができます。
8. 高血圧緩和
ブラックマカに含まれるカリウムは高血圧を和らげることができます。 少ない含有量ですが、明らかに高血圧の患者に役立ちます。
ブラックマカ 投与量化
ブラックマカ 選ぶ方法、おすすめ
副作用と摂取のための予防策
- マカに含まれる大量の食物繊維は消化障害を引き起こす可能性があります。
- ブラックマカのブースター成分は不眠症を引き起こす可能性があります。 したがって、寝る前に摂取することはお勧めできません。
- マカ摂取時に皮膚のトラブルが発生することがあります。 重症の場合はアレルギー反応を引き起こすので、その症状が現れた場合はすぐにマカの摂取を中止することをお勧めします。
- 1日の推奨摂取量は5g未満です。 特に空腹時に摂取すると吸収が速くなるという研究結果があります。
よくある質問
ブラックマカとアルギニンを一緒に服用してもいいですか？
はい。 可能です。 一度に摂取するのではなく、朝、昼食に分けて服用することが吸収率をさらに高めることができます。
ブラックマカファンと粉末の違いは何ですか？
吸収率の違いがあります。 主に粉末の形の製品が食べるのは不便ですが、より高い吸収率を持つことができます。 丸などの製品は食べやすいですが、吸収率が低下することがあります。